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子育てで思い出しただけでイライラする時のストレス解消法



それは、日曜日の夕方の出来事でした。

子ども:
「ママ〜、本読んで😃」

ママ:
「たまには自分で読むのもいいんじゃない😤」

子ども:
「え〜、何で読んでくれないの🥲」

ママ:
「ママの読み方は普通で面白くないんでしょ😤」


皆さん、子育てをしていると子どもにグサっとくる一言を言われることは無いでしょうか?


本の読み方が普通で面白くないとか。


○○ちゃんのお母さんは綺麗な髪なのに何でママはボサボサなのとか。



それを思い出してイライラしてストレスを感じることもありますよね🥲


何かいい対処法はないでしょうか?



子育てで思い出しただけでイライラする時のストレス解消法




それは、バランスを保つ必要がある運動をすることです。



イライラした時に、頭で思い出すのをやめようと思っても難しいですよね。



実はいい方法があります。



心をコントロールしたい時は、体からアプローチする。


体をコントロールしたい時は心からアプローチする。



そうすると上手くいきやすいです。



体をどう動かせばいいかというと、体のバランスを保つ必要がある運動です。


片足で立ってみるのもいいですし、ヨガや姿勢を良くするのもいいですね。


バランスをとろうとする際に脳を使うことで、脳の思い出しによるイライラが緩和するのです。



ぜひ子育てで思い出しただけでイライラするストレスを感じた時は、バランスを保つ運動をやってみてください^_^



子育てで思い出しただけでイライラするストレスを解消したい時は、バランスを保つ運動をやってみるのもいいかもしれません。




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最後まで読んでいただきありがとうございました。





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2021/03/01 06:50 編集返信
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