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休みの日にだるさをリセットして子どもと元気に遊べる方法



それは、月曜日の夕方の出来事でした。

子ども:
「やった〜、明日は休みだ😍」

ママ:
「明日はパパもお休みだから遊べるわね🥰」

子ども:
「パパは遊んでくれるかな〜🤔眠いって言って寝るんじゃない😤」

ママ:
「あら、そうかしら😱」



明日は祝日で休みをとられるパパも多いのではないでしょうか?




せっかくの休みの日なのにだるくて子どもと元気に遊べないパパに今日は簡単に出来るいい方法を紹介します。



休みの日にだるさをリセットして子どもと元気に遊べる方法


それは、水をたくさん飲むです。


1lくらいは飲むといいです。



なぜなら、水をたくさん飲むことで内臓を動かして体を起こすわけです。



水分が足りないと集中力も下がります。



そして次に、光を浴びます。


カーテンを開けて光を浴びて目が覚めます。



そして、ここがポイントです!




階段の登り下りをしましょう!




朝ご飯を食べる前でも食べた後でもいいです!
ペースは早くても遅くてもいいです!
どんな運動をしたらいいかと迷われている方は、階段を登りましょう!




寝不足の疲れが取れて、子どもと元気に遊べます!



コーヒーを飲んで眠気を覚そうとしても効果が無い方にオススメです。




休みの日に子どもと元気に遊びたい時は、朝起きたら水を飲んで、光を浴びて、階段を登り下りするのがいいかもしれません。




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最後まで読んでいただきありがとうございました。





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2021/02/23 07:39 編集返信
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