子ども:
「ママのお腹に赤ちゃんいるの?」
ママ:
「いるわけないじゃないの(怒)」
こんな会話になるとブルーになったりしませんか？
今日はこんな会話にならないように厳しいダイエットをしなくても痩せる方法を紹介します。
・オリーブオイル
・脂肪をとる
です。
まずオリーブオイルですが
アメリカの大学の研究結果によると食べ物にオリーブオイルを加えると早く満腹感を感じることが分かったそうです！
食べる量が抑えられますよね。
次に脂肪をとる。ですが、
良質な脂を食べるとこちらも長い時間、空腹を感じにくくなるようです。
リコピン、ルテイン、βカロテンの吸収を助けるから若返りにも効き、痩せやすい体にもなるようです！
いくつか例を挙げますと、
・アボカド
・クルミなどのナッツ類
・オリーブ
・鮭
・卵
などです。
これらは効果は有りますが、少し時間はかかります。
ここでもっとお金をかけても簡単にすぐに痩せたい!!!
というかたにお勧めがこちらです❗
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