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子どもと毎日食べた方がいい3つのもの



今日も最新の子育て情報をお届けします。

〜子どもと毎日食べた方がいい3つのもの〜


我が家は家族全員とても元気で健康です。

仕事も学校も病気で休むことはほぼありません。

その一つの理由に食事で3つのものを意識して食べているので紹介します。
 
 

 
 
1 卵
 
卵は生命に必要な栄養素が
全て詰まっているもので
完全食と言われます。
 
この卵を毎日食べることで
ある栄養素が完全にゼロになる
ということを防げます。


目玉焼きやスクランブルエッグより油を使わないので良いです。

 
2 バナナ
 
バナナには、トリプトファンという
精神安定作用がある栄養素が
含まれます。
 
バナナを食べることで精神が落ち着き
夜はよく眠れるようになります。
 
3 野菜と果物
 
野菜と果物には
食物繊維とビタミンミネラル酵素が
含まれます。
 
野菜や果物を十分に食べることで
腸を綺麗にして便秘を防いだり
老化ペースを遅くすることが出来ます。
 
 
これら3種類を
毎日欠かさず食べるようになれば
明らかに健康レベルが上がりますので
ぜひ試しください。



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最後まで読んでいただきありがとうございました。





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